.jpeg)
שלום,
שמי ג'יסון. אני מורה ליוגה והייטקיסט.
אני בעל תואר שני לפיזיקה רפואית ובוגר הקורס למורים בכירים ליוגה מטעם וינגייט (בהנחיית אורית סן גופטה).
אני נהנה מזמן משפחה, מתרגול יוגה ואני מאד אוהב לטייל.
כילד מאד אהבתי לשחק עם הנשימה. בעיקר עם וריאציות של עצירת נשימה. כשפגשתי את היוגה גיליתי שהיוגים ממש שיחללו את משחקי הנשימה לאומנות. דוקא ביוגה תרגילי הנשימה היו לי מאד לא נעימים ולקח לי הרבה שנים ואת עזרתה של המורה שלי להפוך את אימון הנשימות למהנה ומועיל. הסוד שלה היה הכי פשוט בעולם. אם תרצו לגלות את הסוד, תבואו להרצאה מתחת לאף.
בקיץ 2015 יצאנו כל המשפחה לטיול משפחתי במזרח הרחוק. במהלך הטיול היו מקומות שעצרנו בהם לתקופה.
באחת התקופות האלה העברתי סדנת נשימה.
זה היה בדרמסאללה שבהודו.
בסוף הסדנה הייתה הרבה התרגשות של המשתתפים על החוויה שהם חוו.
לחלקם היה מרגש, לחלקם היה קשה, לחלקם זה עורר סקרנות להמשיך ולגלות צדדים נוספים ביוגה.
אחרי הסיכום וההתרגשות, אחד המשתתפים, ניגש אלי ושאל אותי את השאלה אולי הכי פשוטה שיש לגבי נשימה.
אבל החיפוש אחר תשובה אליה לקח לי 3 שנים.
"תשמע", הוא אמר, "זה נורא מעניין כל התרגילים שאפשר לעשות עם הנשימה",
ואז שאל "אבל מה שאני לא מבין זה איך אמורים לנשום. כלומר מהי נשימה טבעית?"
לא היתה לי תשובה טובה בשבילו והשאלה שלו לא הניחה לי.
ידעתי עד כמה הנשימה שלי משפיעה עלי כשאני עושה את תרגילי הנשימה
וידעתי שאני יכול להיעזר בתרגילי הנשימה בשביל להירגע, להתרכז, להתחמם ואפילו להקל על העיכול.
אז מה לגבי כל הנשימות שאני נושם כשאני לא מתרגל ולא מודע לנשימה?
התחלתי להתנסות בדפוסים שונים של נשימה לאורך היום.
לבחון איך אני נושם ולבדוק אם שינויים בדפוס מועילים.
והתחלתי לקרוא. קראתי ספרי רפואה ומאמרים.
קראתי על נשימה בספורט, על צוללנים חופשיים, פיתוח קול, פיזיותרפיה נשימתית,
על נשימה הולוטרופית ונשימה מעגלית (re-birthing), על בוטייקו ועל ווים הוף ועל עוד כמה וכמה...
על הדרך גיליתי הרבה דברים מעניינים:
ביניהם שיש כרגע התעוררות עולמית מרגשת סביב נושא הנשימה.
יש המון אנשים שמשתמשים בנשימה כדי לשפר את איכות חייהם.
בין אם זה לעבור תהליכים רוחניים, רגשיים, לשפר את הכושר או פשוט לשפר את הבריאות.
אבל בעיקר הבנתי מהי נשימה טבעית, ואיך אפשר להתאמן כדי לטפח אותה.
ויותר מכל, כמה זה חשוב!
נדהמתי מההשפעה העצומה שיש לנשימה על חיי בכל כך הרבה רמות! כמה זה מקל על החיים שהנשימה תומכת בנו וכמה זה מכביד כשהיא לא.
עכשיו הגיע הזמן להעביר את הידע הזה הלאה...
למי שמעולם לא התייחס לנשימה שלו, זה יכול להיות ממש מהפכני.
למי שכן עובד עם הנשימה בין אם זה תרגילי יוגה, מדיטציה או כל טכניקה אחרת, זה יעשה הרבה סדר וייתן כלים וכיוון להמשך ההתפתחות עם הנשימה.
אני מזמין אותך לכתוב לי, לשאול ולהתעניין, ואחזור אליך בהקדם האפשרי.