תוצאות השאלון

 

מהתשובות שכתבת נראה שמצב מערכת הנשימה טוב והרגלי הנשימה שלך טובים. כל הכבוד! יכול להיות שבכלל אין לך צורך בשום שינוי. עם זאת, אם בכל זאת יש לך בעיות בדרכי הנשימה, או אם יש בחייך עומס, דאגות או סטרס, אז החדשות הטובות הן שבעזרת כמה תרגילי נשימה למתקדמים באפשרותך לנצל את הנשימה על מנת להקל ולשפר את החיוניות, השמחה והבריאות בחיים שלך.

מילוי השאלון הביא את תשומת הלב שלך לנשימה, ובכך כבר התנסת בשלב הראשון של התהליך שיוביל אותך לנשום בריא באופן טבעי!

שלב ב: תירגול לשיפור הנשימה

אני יודע שהזמן שלך יקר מאד ולכן מתוך מגוון של תרגילי נשימה, הבאתי תרגיל אחד קצר (בסה"כ 2 דקות) ויעיל לשיפור הרגילי הנשימה.

שימו לב: הנשימה שלנו מושפעת מקשיים רגשיים בחיים כמו מסטרס וחרדה. אם קושי כזה קיים כעט בחייך

כדאי לעשות את התירגול בסביבה שקטה מתוך פתיחות, סקרנות ורצון לגלות משהו חדש.

לחצו על הוידאו להתנסות בשלב השני בתוכנית לנשום בריא באופן טבעי.

 

Video by Chris J Mitchell from Pexels

הנחיה לשיפור הנשימה

התרגיל הזה הוא תרגיל קצר, פשוט, ויעיל שמסייע להביא שקט ורוגע לגוף ולנפש דרך הנשימה.
כדאי לשמור את הקישור הזה ולחזור אליו שוב בכל פעם שעולה בך הצורך להרגיש טוב יותר.

האם היה לך נעים בזמן התירגול, או שהבנת עד כמה לנשום בריא באופן טבעי יכול להשפיע על החיים שלך לטובה? 

אשמח שניפגש וכך אוכל להתאים לך עוד מגוון דרכים מעמיקות ורבות עוצמה, שבעזרתן הנשימה שלך תוכל להשתחרר, וכך להביא לשיפור רב יותר בבריאות, באנרגיה ובהרגשה שלך!

לנשום בריא באופן טבעי יסייע לך להגביר את האנרגיה במהלך היום, לשפר בעיות בריאות, ולהתמודד טוב יותר עם רגשות ומצבי רוח שהינם חלק מהחיים.

התוכנית:
מה לעשות כדי לקבל יותר מהנשימה שלך

4. להנות

לחיות חיים עם יותר חיוניות, בריאות ושמחה

001-dancer.png

3. להתרגל

לסגל נשימה בריאה יותר ביום-יום

001-yoga.png

2. לשנות

ללמוד איך להשפיע על הנשימה לטובה

004-breath.png

1. לשים לב

לזהות את דפוסי הנשימה שלך כרגע

003-sneeze.png